Bu konudaki yegâne taktik, kendinizi değiştirmektir :) Tamam, tamam hemen sinir olmayın :) Öyle hadi deyince insan değişemez tabii...Ama bu öyle bir şeydir ki siz değiştiğinizde karşınızdakinin size karşı tavır ve davranışları da değişir...
Bu yüzden biz bu taktikleri geçici ve kalıcı olarak ikiye ayıralım. Geçici çözümler uygulamaya yöneliktir, siz değişiminizi gerçekleştirmezseniz bir süre sonra yapmaktan vazgeçersiniz.
Geçici taktiklerle kendimizi olumsuzdan korumaya çalışıp sınırlarımızı yeniden keşfederken kalıcı taktiklerle de değişimimizi gerçekleştiririz.
Öncelikle eleştiri, saldırı, görmezden-duymazdan gelinme, duygusal sömürülere karşı şunları yapmaya çalışalım:
1. Kişisel algılamıyoruz. Çünkü, herkesde "ben" olgusu vardır ve dolayısıyla kimse sizi merkeze koyarak bir tepki vermez. Bunu bilmek sizi rahatlatacaktır.
2. Varsayımda bulunmuyoruz. Kimse kimsenin kafasından ne geçtiğini, neyi niye yaptığını bilemez, çoğu zaman kendisi bile...
3. Öyle davranmak zorunda olduğunu bilin. O, böyle davranmak zorunda, bilinçli bir tercih değil, bir çocuğun kendini korumak için verdiği kararlardır.
4. Kendi egomuzu da koruyacağız: Çünkü bilinçaltımız varlığını tehdit altında gördüğü için tepki oluşturacaktır. Varsayımda bulunmayarak bunu aşabilirsiniz ama şunu daha etkili uygulayabilirsiniz: Doğrulama ya da kısmen doğrulama. Böylelikle onun egosunu tatmin edip önünü keserken kendi egonuzu da tatmin edip değersizlik duygusunu hissetmemiş olursunuz.
5. Tepkinizi verin, "rahatsız olduğunuzu" dile getirin. Sonuçta siz ifade etmedikçe, karşı tarafın herhangi bir yükümlülüğü yoktur....
6. Mesafe koymaya çalışın. Kendi sınırınızı tespit edin, kırmızı hattınız nedir? Bu sizin, rahatsız olmaya başlama sınırınız. Bunun ötesine geçildiğini farkedin. Ve burada durdurmaya çalışın.
7. Bunlardan bir avantaj elde etmeye çalışın. Değiştiremediğiniz durumları lehinize çevirebilme yeteneğinizi geliştirin.
8. Sizin için değerli bir ilişkiyse "dinleyin". Sadece dinleyin, onun dedikleri, onun dünyasında gerçektir, doğrudur, haklıdır. Etkin bir şekilde dinleyin. Ama çözümü, sizin değişiminizde görüyorsa uyanık olun. Böyle bir tahahhütün altına kimse giremez. Karşınızda tatminsiz bir ego vardır. Şunu bilin ki bu sorun onun sorunudur, sizin değil.
Bunlar geçici çözümlerdir. Uygulayabilseniz, şimdiye kadar uygulardınız zaten. Belki burada okuyup bir hevesle uygulamaya da çalışacaksınızdır. Ama sonra sizi durduran ya da vazgeçiren bişeyler olucak...
O zaman napıyoruz? Tabi ki kalıcı çözümlerimize geçiyoruz :)
sevgiler
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder