Olumsuz duygularımız, aslında olgunlaşabilmemiz, değişmemiz için sinyal veren duygulardır. Bilinçaltımızın iletişim dilidir.
Mesela, hayal kırıklığı beklentilerimizin yüksek/farklı olduğu sinyalini verirken, pişmanlık, kendi kurallarımızı yıktığımızı anlatmak ister.
Olumsuz duygularımızı lehimize çevirmek için birinci adım, onları hissetmek ama onlarla bütünleşmemektir. Amacımız, bir adım geri çekilip onları izleyebilmektir.
Bunun için şunu yapabilirsiniz. Bir hafta boyunca, kendinizi ne zaman olumsuz hissederseniz kenara 1TL koyun, 5 dakika sonra hala olumsuzsanız yine 1TL. Bu şekilde odağınız kayacak, gözlemci duruma geçmiş olacaksınız.
Bir hafta sonunda da, o biriken paraları ihtiyacı olan birisine bağışlıyorsunuz. İlk adımımız bu kadar...
sevgiler :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder